焗烤青口贝的做法_焗烤青口贝怎么做_营养师锦虹_【大嘴巴子】

今年的假期变长了,这也提高了我做饭的能力!最近,熬夜和熬夜已经成为这个假期的常态。所有这一切如何减少深夜进食的存在?伴随着夜宵是一种非常轻松愉快的生活~夜宵不仅是不洁的,而且也是最近流行的原因,可能不安全,所以自己做是一个很好的选择,安全放心!

今天,我想分享一份小吃。这很简单!

用料

主料

青口贝11个

辅料

甜辣酱

沙拉酱

黑胡椒粉

菜籽油

葱花

焗烤青口贝的做法

焗烤青口贝成品图

烹饪技巧

,010-1010

1.

根据配料的种类和数量,准备好

焗烤青口贝的做法_焗烤青口贝怎么做_营养师锦虹_【大嘴巴子】

2.

准备调味碗,加入沙拉酱

焗烤青口贝的做法_焗烤青口贝怎么做_营养师锦虹_【大嘴巴子】

3.

倒入甜辣椒酱

焗烤青口贝的做法_焗烤青口贝怎么做_营养师锦虹_【大嘴巴子】

4.

撒上黑胡椒和盐,搅拌均匀备用。

焗烤青口贝的做法_焗烤青口贝怎么做_营养师锦虹_【大嘴巴子】

5.

拿起烤盘,用油纸把它铺开,去掉绿色扇贝壳的一面,放上,用油刷一下。

焗烤青口贝的做法_焗烤青口贝怎么做_营养师锦虹_【大嘴巴子】

6.

将调好的调味汁涂在每个绿色的口中。

焗烤青口贝的做法_焗烤青口贝怎么做_营养师锦虹_【大嘴巴子】

7.

预热烤箱,在160烘烤15分钟。

焗烤青口贝的做法_焗烤青口贝怎么做_营养师锦虹_【大嘴巴子】

010-1010

焗烤青口贝的做法_焗烤青口贝怎么做_营养师锦虹_【大嘴巴子】

焗烤青口贝的做法_焗烤青口贝怎么做_营养师锦虹_【大嘴巴子】

焗烤青口贝的做法_焗烤青口贝怎么做_营养师锦虹_【大嘴巴子】

熬夜会伤害自己,所以选择有营养的食物吧!贻贝的营养价值非常高!

1、补充营养

青口贝类富含蛋白质和钙、镁、磷等微量元素。这些成分可以为肌肉和骨骼的合成提供原料,并具有一定的强健骨骼和肌肉的功能。如果用于煮汤,更容易被人体肠胃消化吸收,适合普通人食用,有利于补充人体必需的营养。

2.美丽

青口贝类富含矿物质,特别是硒,其中还含有大量的维生素E,两者都有很强的抗氧化作用。食用它们可以作用于皮肤,有助于改善皮肤粗糙,具有一定的美容和抗衰老作用,适合女性朋友食用。

3.增强抵抗力

青口贝类属于高蛋白食品,食用时可补充蛋白质,正常生活中适当食用可为人体合成免疫因子提供原料,在一定程度上增强体液免疫。它还具有营养和增强抵抗力的功能。

4.心血管疾病的预防

青口贝富含镁,能激活人体内各种酶的活性,维持骨骼生长和肌肉兴奋性。由于体内镁缺乏,血清钙很可能下降,影响血管功能的健康状况。因此,适量饮用青口贝可有效保护心血管疾病,预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

焗烤青口贝的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。


青口