能量沙拉的做法_能量沙拉怎么做_【大嘴巴子】

的夏天就要到了,所以我想爱美的小姐妹们已经开始了她们自己的减肥计划。把猫留在这里给大家准备一顿丰盛的减肥餐,大家赶快安排~

用料

主料

藜麦100克

红薯300克

苹果120克

菠菜200克

辅料

200ml

胡萝卜

200g

葡萄干

1勺

腰果

30 g

芥末酱

1勺

蜂蜜

1勺

香醋

1勺

能量沙拉的做法

2勺

能量沙拉成品图

1.

用清水冲洗藜麦,将藜麦放入锅中,加入盐水。煮至沸腾,盖上盖子,煨约15分钟,停止加热,盖上盖子,静置约5分钟。

能量沙拉的做法_能量沙拉怎么做_【大嘴巴子】

2.

将红薯、苹果和胡萝卜切成小块,便于食用。

能量沙拉的做法_能量沙拉怎么做_【大嘴巴子】

3.

在中到高温下煎炸甘薯6到10分钟,直到甘薯变成金黄色并且耐嚼。加入胡萝卜,炒3-5分钟。

能量沙拉的做法_能量沙拉怎么做_【大嘴巴子】

4.

在大碗中加入红薯、苹果、胡萝卜、菠菜、葡萄干和腰果,搅拌均匀。

能量沙拉的做法_能量沙拉怎么做_【大嘴巴子】

5.

将芥末酱、蜂蜜、香醋、橄榄油、盐和胡椒混合制成调味汁。将调味汁洒在沙拉上,轻轻搅拌。尽情享受冷热吧!

能量沙拉的做法_能量沙拉怎么做_【大嘴巴子】

烹饪技巧

能量沙拉的做法_能量沙拉怎么做_【大嘴巴子】

010-1010省猫提醒这里的每个人,不吃东西就不能减肥!合理的饮食也是减肥的一部分!

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