南瓜虾煲的做法_南瓜虾煲怎么做_【大嘴巴子】

这段时间我在锻炼和减肥。我一直在收集高蛋白、低脂肪和均衡营养的食谱。最后我找到了这个。这道菜含有蛋白质、脂肪和碳水化合物,蛋白质含量高,脂肪含量低,非常适合在减肥期间食用。

主料

南瓜500克

虾20只

辅料

一点

橄榄油

一点

大葱

1段

生姜

2-3段

香葱

1根

南瓜虾煲的做法

1.

虾头去除,去皮,虾线去除,背部割伤。在锅中加热少许油,加入葱和姜,翻炒至香味,然后将虾头倒入锅中翻炒至颜色变化,香味就出来了。

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2.

加入南瓜,炒一会儿。

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3.

如果锅在大火上沸腾,用小火煨10分钟。

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4.

加入煮熟的虾,加入少许盐,盖上盖子,慢炖3分钟。打开盖子,撒上切碎的葱。这道菜吃完了。

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南瓜虾煲成品图

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烹饪技巧

美味又营养,丰富了我的减肥大餐。油可以和任何种类的油一起使用,但是每天只有橄榄油、山茶油和椰子油被使用,因为我正在减少脂肪。盐应该少放一些,这样你才能体会到食物的美味。

用料


南瓜