照烧三文鱼煎豆腐的做法_照烧三文鱼煎豆腐怎么做_【大嘴巴子】

鲑鱼,主要产地是美国的阿拉斯加和加拿大。富含蛋白质、糖、维生素、磷酸盐、钙、维生素A和维生素D,能消除水肿,维持钾钠平衡,提高人体免疫力。

1.促进增长

三温鱼肝油还富含维生素D等。能促进人体对钙的吸收和利用,有助于生长发育。

2.心血管保护

三文鱼三文鱼富含不饱和脂肪酸,可有效降低血脂和胆固醇,预防心血管疾病。-3脂肪酸是大脑、视网膜和神经系统的必需物质,具有增强大脑功能、预防老年痴呆症和防止视力丧失的作用。

3.美丽

鲑鱼中的-3不饱和脂肪酸可以消除破坏皮肤胶原蛋白和皮肤保湿因子的生物活性物质,从而防止皱纹和皮肤粗糙。除了-3不饱和脂肪酸,鲑鱼还含有33,354虾青素,另一种有效的抗氧化剂,鲑鱼的橙红色源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550-1000倍,能有效抵抗自由基,延缓皮肤衰老。

4.慢性病的预防

鲑鱼能有效预防糖尿病等慢性病的发生和发展。鲑鱼营养价值高,享有“水中珍品”的美誉。

用料

主料

三文鱼100克

豆腐100克

辅料

一品鲜酱油

2勺

蚝油

2勺

2勺

生抽

1勺

味淋

1勺

照烧三文鱼煎豆腐的做法

1勺

照烧三文鱼煎豆腐成品图

1.

准备新鲜豆腐和去皮鲑鱼

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2.

将鲑鱼切成大块。

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3.

将豆腐切成鲑鱼大小的块,在沸水中焯一下,沥干备用

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4.

将烤酱、蚝油、上等鲜酱油、糖和味噌搅拌均匀。

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5.

将油倒入锅中,加热,用火炒豆腐。

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6.

将豆腐煎至两面金黄。

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7.

再次用中火煎鲑鱼。

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8.

煎鲑鱼,半熟

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9.

豆腐被倒进锅里,和准备好的酱一起倒。同时,可以加入一点清水,用小火煎。

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10.

当汤浓而可口时,可以从锅里拿出来享用。

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11.

三文鱼和豆腐放在盘子里,用芫荽装饰。颜色值在棚内立即爆炸。

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12.

与水果、枣、肉和人参糕一起吃是有营养的。

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13.

一顿营养丰富的早餐会给家人带来一天的好心情。

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14.

三文鱼拌豆腐尝起来很美味

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15.

烤鲑鱼炒豆腐是就餐者的必备特色菜

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烹饪技巧

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010-1010鲑鱼,其主要产地是美国的阿拉斯加和加拿大。富含蛋白质、糖、维生素、磷酸盐、钙、维生素A和维生素D,能消除水肿,维持钾钠平衡,提高人体免疫力。

1.促进增长

三温鱼肝油还富含维生素D等。能促进人体对钙的吸收和利用,有助于生长发育。

2.心血管保护

三文鱼三文鱼富含不饱和脂肪酸,可有效降低血脂和胆固醇,预防心血管疾病。-3脂肪酸是大脑、视网膜和神经系统的必需物质,具有增强大脑功能、预防老年痴呆症和防止视力丧失的作用。

3.美丽

鲑鱼中的-3不饱和脂肪酸可以消除破坏皮肤胶原蛋白和皮肤保湿因子的生物活性物质,从而防止皱纹和皮肤粗糙。除了-3不饱和脂肪酸,鲑鱼还含有33,354虾青素,另一种有效的抗氧化剂,鲑鱼的橙红色源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550-1000倍,能有效抵抗自由基,延缓皮肤衰老。

4.慢性病的预防

鲑鱼能有效预防糖尿病等慢性病的发生和发展。鲑鱼营养价值高,享有“水中珍品”的美誉。

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