金枪鱼沙拉的做法【步骤图】_菜谱_【大嘴巴子】

沙拉不吃草,营养跟不上。

这种金枪鱼沙拉可用作早餐或午餐,配有鱼、鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果。

母亲为她们的孩子做长身体。

用料

主料

金枪鱼1盒

鸡蛋2个

蔬果适量

菲达奶酪80克

辅料

正确金额

一点

胡椒粉

一点

金枪鱼沙拉的做法

1.

将芦笋洗净,剥去尾部的旧皮,斜切,然后煮半锅水,用水将芦笋从锅里取出,加入一些油和少许盐,热烫1分钟,取出并过冷开水。经过的水会更脆更凉,但也可以。

金枪鱼沙拉的做法【步骤图】_菜谱_【大嘴巴子】

2.

拿一个大盆,把金枪鱼和浸过油的羊乳酪放入盆中,撒一些胡椒,不要用盐,因为它们都是咸的,也不要用油,因为羊乳酪含有油和一些香料。

高盐高油不利于健康。

金枪鱼沙拉的做法【步骤图】_菜谱_【大嘴巴子】

3.

将切好的西红柿、甜椒、草莓和洋葱,以及焯过的芦笋放入一个大碗中,撒上一点盐和一点糖,糖用来中和西红柿的酸。

金枪鱼沙拉的做法【步骤图】_菜谱_【大嘴巴子】

4.

用勺子舀一大勺酸奶,在碗里混合原料。

最后,将煮好的鸡蛋切成小方块,或者切片,放在沙拉上。不要把它们混在一起。这看起来很美。加入一些罗勒叶或用欧芹装饰,沙拉就完成了。

金枪鱼沙拉的做法【步骤图】_菜谱_【大嘴巴子】

金枪鱼沙拉成品图

金枪鱼沙拉的做法【步骤图】_菜谱_【大嘴巴子】

金枪鱼沙拉的做法【步骤图】_菜谱_【大嘴巴子】

烹饪技巧

并不局限于视频中提到的水果和蔬菜,更多的蔬菜可以用来搭配金枪鱼。

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金枪鱼